ജോലിഭാരം

(ഇന്ന് ഈ ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളിലെ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന അർഥം/ മെസ്സേജ് - മലയ്പേശൻ കോഡ് ഉപയോഗിച്ചു കണ്ടുപിടിച്ചു എന്റെ മെയിലിലേക്ക് - kumarkumarmkv@gmail.com അയക്കുക. കണ്ടുപിടിക്കുന്നവർ അതിബുദ്ധിമാൻമാർ )

........................................................................................................................................................

സമ്മർദ്ദത്തിൽ തഴച്ചുവളരുന്ന ഒരാളെ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ‌ക്കറിയാം: തകർ‌ന്ന ജോലിഭാരം നിങ്ങൾ‌ കാണുന്നിടത്ത്, അവർ‌ ഒരു ആവേശകരമായ വെല്ലുവിളി കാണുന്നു. അജ്ഞാത പ്രദേശത്തേക്ക് ഭയപ്പെടുത്തുന്ന പാത നിങ്ങൾ‌ കാണുന്നിടത്ത് അവർ‌ ഒരു സാഹസികത കാണുന്നു.


സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതത്തെ തരണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പരിഹാരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗമെങ്കിലും weight അത് ശരീരഭാരം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ഹൃദ്രോഗം, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം you നിങ്ങൾ ഇതിനെ എങ്ങനെ നേരിടുന്നു എന്നതിലാണ്. ”സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അഭാവം വിരസമാണ്, അതിനാൽ ചില സമ്മർദ്ദം അഭികാമ്യമാണ്, ”കനേഡിയൻ സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് ഡോ. റോബർട്ട് മ under ണ്ടർ. "സമ്മർദ്ദം വളരെ തീവ്രമാകുമ്പോൾ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ പോസിറ്റീവ് ആകുകയുള്ളൂ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പോസിറ്റീവ് മാർഗങ്ങളുണ്ട്."


സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ ക്രിയാത്മകമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നാല് ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ ……… ..


1 *** ഇത് അംഗീകരിക്കുക —-- “സമ്മർദ്ദം യഥാർത്ഥ ആവശ്യങ്ങളിൽ നിന്നും ആ ആവശ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിന്റെ ആന്തരിക അനുഭവത്തിൽ നിന്നുമാണ് വരുന്നത്,” സോണ്ടേഴ്സ് പറയുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തോട് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നത് നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങളെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ റേറ്റുചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, രണ്ടും ആന്തരിക ( “എനിക്ക് ഈ അസൈൻമെന്റ് ഒരു സായാഹ്നത്തിൽ തട്ടിമാറ്റാൻ കഴിയും”) കൂടാതെ ബാഹ്യവും (എന്റെ സുഹൃത്ത് നീതം ഇതിൽ മികച്ചവനാണ് - അവൾക്ക് എന്നെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും ”) ആ പ്രതിസന്ധിക്ക് മറുപടിയായി. നിങ്ങൾക്ക് നേരിടാനുള്ള വിഭവങ്ങളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദ നില വർദ്ധിക്കാനിടയില്ല.


2 *** ഇത് മാറ്റുക your നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങളുടെ അഭാവമുണ്ടെങ്കിൽ, കാര്യങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിന് നിങ്ങൾ ശക്തമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളേണ്ടതുണ്ട് ..


3 *** ഇതുപയോഗിച്ച് കോപ്പ് ചെയ്യുക you നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ മാറ്റാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ “നിങ്ങൾ വികാരങ്ങൾ-ഫോക്കസ് കോപ്പിംഗിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു, അവിടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് പ്രശ്‌നം മികച്ചതാക്കുന്നതിലല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മികച്ച അനുഭവം നൽകുന്നതിലാണ്.” മ Ma ണ്ടർ പറയുന്നു .


4 *** ഇതിൽ നിന്ന് മനസിലാക്കുക significant കാര്യമായ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ സമ്മർദ്ദത്തിന്, വൈകാരികമായി നേരിടുന്നത് മതിയാകില്ല. ഏറ്റവും തീവ്രമായ സമ്മർദ്ദത്തിൽ - ഒരു രക്ഷകർത്താവിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം - ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച കാര്യങ്ങളിൽ ആഴത്തിലുള്ള വ്യക്തിപരമായ അർത്ഥമോ മൂല്യമോ കണ്ടെത്തുന്നത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്, മ under ണ്ടർ പറയുന്നു. “ഞാൻ ഇത് ആരോടും ആഗ്രഹിച്ചിരുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് ഞങ്ങളെ ഒരു കുടുംബമെന്ന നിലയിൽ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവന്നിരുന്നു” എന്ന് ആളുകൾ പറയുന്നത് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കേൾക്കും. അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു കോപ്പിംഗിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണമാണിത്…


പ്രിയ സുഹൃത്തുക്കളെ modern ആധുനിക ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനാവില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ദയവായി അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക. സംഗീതം ശ്രവിക്കുക… ബ്ലോഗുകൾ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുക… ചങ്ങാതിയുടെ പോസ്റ്റുകളിൽ അഭിപ്രായങ്ങൾ നൽകുക, ഒരു ദൈവദാനമായ ജീവിതം ആസ്വദിക്കൂ… .. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നു …… ……

Recent Posts

See All

(ഇന്ന് ഈ ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളിലെ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന അർഥം/ മെസ്സേജ് - ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഏത് സിനിമ ആണ് എന്നെല്ലാം മലയ്പേശൻ കോഡ് ഉപയോഗിച്ചു കണ്ടുപിടിച്ചു എന്റെ മെയിലിലേക്ക് - kumarkumarmkv@gmail.com അയക്കു

(ഇന്ന് ഈ ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളിലെ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന അർഥം/ മെസ്സേജ് - ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഏത് സിനിമ ആണ് എന്നെല്ലാം മലയ്പേശൻ കോഡ് ഉപയോഗിച്ചു കണ്ടുപിടിച്ചു എന്റെ മെയിലിലേക്ക് - kumarkumarmkv@gmail.com അയക്കു

(ഇന്ന് ഈ ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളിലെ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന അർഥം/ മെസ്സേജ് - മലയ്പേശൻ കോഡ് ഉപയോഗിച്ചു കണ്ടുപിടിച്ചു എന്റെ മെയിലിലേക്ക് - kumarkumarmkv@gmail.com അയക്കുക. കണ്ടുപിടിക്കുന്നവർ അതിബുദ്ധിമാൻമാർ ) ..